Har du krevende dager som mamma?

Jeg vil støtte og veilede deg i den hverdagen du har, så du kan stå stødig og gi den omsorgen som trengs🌱 

Dette programmet vil forandre hverdagen din!

Bli med på gratis webinar 20. mars!

Dette er for deg som... 

Har en hverdag som ikke er som alle andres. 

Er frustrert over råd du får som ikke passer for dere? 

Føler at du må forklare og forsvare, for at andre skal forstå? 

Bekymrer deg og er usikker på hvordan du best kan støtte og hjelpe barnet ditt.

Selv om du jobber som en superhelt for å få hverdagen til å bli så god som mulig, så kjenner du innerst inne på en frykt for at du ikke gjør nok, at du ikke er bra nok. Du er kanskje i dialog med skole, PPT, BUP, BV etc. og sitter igjen med følelsen av at du burde vært bedre på både grensesetting og å takle ting på en bedre måte. 

Jeg ser deg og jeg heier på deg! 🩷

"Jeg vil gi deg et pusterom og et trygt sted hvor du har tillatelse til å føle det du føler.

Jeg kan ikke love deg en hverdag som alle andres, men jeg lover at hverdagen DIN vil føles lettere" 

Hei kjære deg og velkommen hit!

Jeg vet at du ønsker en normal hverdag med god stemning og lave skuldre. En dag med mestring, overskudd og optimisme. 

Men du vet ikke hvordan du kan få det til. For akkurat nå strever barnet ditt og du kjemper for at det skal bli bedre 💔

Tro meg, du er ikke alene om dette!

Som EQ-terapeut møter jeg mange som forteller om krevende hverdager og den daglige kampen for at ting bare skal være bra. Mødre som strekker seg langt og som har et stort mammahjerte. Men kostnaden er ofte at de er slitne, usikre og redde for å gjøre feil.

Hva om jeg forteller deg at nøkkelen ikke er å gjøre mer, men å forstå deg selv bedre? 

Økt emosjonell intelligens vil utgjøre en enorm forskjell i livet ditt som mamma. 

Fordi... emosjonell intelligens forandrer måten du ser på deg selv - og det vil også ditt barn speile seg i 🩷 

Programmet "Påfyll & Omsorg" og jeg, Hilde Rottem, er her for å hjelpe deg med å få en lettere hverdag med mer optimisme, overskudd og mestring.

Sett meg på venteliste!

"You can't solve a problem from the same level of consciousness that created it!"

-sitat Albert Einstein

Dette er "Påfyll & Omsorg"

La oss bli kjent og sammen finne mange gode ressurser i deg - både du og jeg vet at du har de 🩷

Ny kunnskap kan vi enkelt tilegne oss og slik jeg ser det, forblir denne kunnskapen ofte kun en teori eller fakta i hodet vårt. Det unike med dette programmet er at vi jobber med å øke evnen vår til å nyttiggjøre oss av den nye kunnskapen. 

Det er gjennom handling magien skjer ✨

Programmet inkluderer både kurs og veiledning, og ikke minst et fantastisk fellesskap med andre i samme situasjon. Og alt skjer online, så du kan delta fra hvor du vil. Du har tilgang i hele 6 måneder.

Jeg garanterer deg motivasjon, utvikling, humor og støtte!

Skroll videre for å se hva du kan glede deg til og hør min erfaring med et godt fellesskap 😘

 

Sleng på deg EQ-brillene - dette kan du glede deg til!!

(Om du ikke skjønner hva EQ-briller er nå, så lover jeg deg at det vil du snart oppdage)

Modul 1

Fra bekymring til lotus

"Noen ganger kan det føles helt kaos å være meg!"

- kan du kjenne deg igjen i det? 

Det hender at vi trenger hjelp til å bare stoppe opp og akseptere at "sånn er det akkurat nå!"

Denne modulen vil gi deg innsikt i hva som skjer i kroppen din, hvordan fryktresponsen, nervesystemet og hjernen fungerer.

Du får konkrete tips, øvelser og lydfil du kan bruke for å finne roen i hverdagen 🧘🏼‍♀️

Modul 2

Hva har du speilet deg i

"Hvorfor er jeg så redd for å gjøre feil og har tanker om at andre ikke liker meg?"

- kunne det vært dine tanker også? 

Denne modulen vil gi deg aha-opplevelser! Konkrete verktøy for hvordan du kan bygge selvfølelsen i deg selv og hvordan du kan hjelpe ditt barn. Øvelse for å gi slipp på gammelt grums og leksjoner om tilknytning (veldig verdifullt i parrelasjoner også..)

Et stort Kinderegg her med andre ord! 💝

Modul 3

Jeg har snart ikke mer igjen å gi..

Hvem sine forventninger forsøker du å leve opp til og hvilke følelser tar du hensyn til? 

"Du må ikke.. Du burde ha..."

- artig råd hvis hensikten er å få deg til å føle deg mislykket og full av skyldfølelse før du i det hele tatt har prøvd 🤮

Her får du stegene som hjelper deg ut av slitenheten og tomheten på en bærekraftig måte. Kanskje blir du overrasket over første steg...

Modul 4

Når døra smeller igjen og du går helt i frø..

Det er vanskelig å slutte med noe, det er mye lettere å starte med noe nytt!

Det er filmen oppi hodet vårt vi responderer på, ikke selve hendelsen. Den filmen din kan du spille inn på nytt - det er da du virkelig tar styringen over ditt eget liv 💥

Konkrete verktøy for konflikthåndtering, tankefeller og hvordan finne det optimale øyeblikket for å styrke relasjonen med ditt barn. 

Modul 5

Fra usikker til TRYGG

Hva skjer i deg i møte med andre?  -i møte med autoriteter?

Her får du praktiske tips for hvordan du kan hjelpe deg selv til å stø stødigere i vanskelige samtaler og møter. 

Hvordan du øker egenkjærligheten gjennom lille deg og håndtere styggen på ryggen. 

Hadde det ikke vært deilig å verne om din egen lykke? Her får du en effektiv affirmasjons øvelse for å håndtere energityver og misnøye. 

Her er det bare å glede seg! 💃🏼

Modul 6

Det er helt greit å være trist

Når skammen og sorgen blir sett, blir den også lettere å bære. 

Sorg handler ikke alltid om tap, det kan handle om mangel på noe eller ved at du holder fast på en hverdag som ikke ble som du hadde tenkt. Du vet den "lykkelige mamma med smilende barn" - hverdagen. Det er gjennom de vonde følelsene vi også får tilgang til de skikkelig gode. 

Denne modulen er det motsatte av å ta deg sammen - nemlig å ta deg selv på alvor! 🥰

Sleng på deg EQ-brillene - dette kan du glede deg til!!

(Om du ikke skjønner hva EQ-briller er nå, så lover jeg deg at det vil du snart oppdage)

Modul 1

Fra bekymring til lotus

"Noen ganger kan det føles helt kaos å være meg!"

- kan du kjenne deg igjen i det? 

Det hender at vi trenger hjelp til å bare stoppe opp og akseptere at "sånn er det akkurat nå!"

Denne modulen vil gi deg innsikt i hva som skjer i kroppen din, hvordan fryktresponsen, nervesystemet og hjernen fungerer.

Du får konkrete tips, øvelser og lydfil du kan bruke for å finne roen i hverdagen 🧘🏼‍♀️

Modul 2

Hva har du speilet deg i

"Hvorfor er jeg så redd for å gjøre feil og har tanker om at andre ikke liker meg?"

- kunne det vært dine tanker også? 

Denne modulen vil gi deg aha-opplevelser! Konkrete verktøy for hvordan du kan bygge selvfølelsen i deg selv og hvordan du kan hjelpe ditt barn. Øvelse for å gi slipp på gammelt grums og leksjoner om tilknytning (veldig verdifullt i parrelasjoner også..)

Et stort Kinderegg her med andre ord! 💝

Modul 3

Jeg har snart ikke mer igjen å gi..

Hvem sine forventninger forsøker du å leve opp til og hvilke følelser tar du hensyn til? 

"Du må ikke.. Du burde ha..."

- artig råd hvis hensikten er å få deg til å føle deg mislykket og full av skyldfølelse før du i det hele tatt har prøvd 🤮

Her får du stegene som hjelper deg ut av slitenheten og tomheten på en bærekraftig måte. Kanskje blir du overrasket over første steg...

Modul 4

Når døra smeller igjen og du går helt i frø..

Det er vanskelig å slutte med noe, det er mye lettere å starte med noe nytt!

Det er filmen oppi hodet vårt vi responderer på, ikke selve hendelsen. Den filmen din kan du spille inn på nytt - det er da du virkelig tar styringen over ditt eget liv 💥

Konkrete verktøy for konflikthåndtering, tankefeller og hvordan finne det optimale øyeblikket for å styrke relasjonen med ditt barn. 

Modul 5

Fra usikker til TRYGG

Hva skjer i deg i møte med andre?  -i møte med autoriteter?

Her får du praktiske tips for hvordan du kan hjelpe deg selv til å stø stødigere i vanskelige samtaler og møter. 

Hvordan du øker egenkjærligheten gjennom lille deg og håndtere styggen på ryggen. 

Hadde det ikke vært deilig å verne om din egen lykke? Her får du en effektiv affirmasjons øvelse for å håndtere energityver og misnøye. 

Her er det bare å glede seg! 💃🏼

Modul 6

Det er helt greit å være trist

Når skammen og sorgen blir sett, blir den også lettere å bære. 

Sorg handler ikke alltid om tap, det kan handle om mangel på noe eller ved at du holder fast på en hverdag som ikke ble som du hadde tenkt. Du vet den "lykkelige mamma med smilende barn" - hverdagen. Det er gjennom de vonde følelsene vi også får tilgang til de skikkelig gode. 

Denne modulen er det motsatte av å ta deg sammen - nemlig å ta deg selv på alvor! 🥰

Noen ganger kan vi ikke se skogen for bare trær, sånn er det også litt i hodet vårt. I de fasene av livet trenger vi støtte! 

Hei, jeg heter Hilde 

Jeg er grunnlegger av EQ i skogen AS og jobber som EQ-terapeut. 

Min historie som mamma startet for over 20 år siden og jeg er mamma til et barn som har hatt det vanskelig. 

Det har vært mange vonde dager, møter, telefonsamtaler og situasjoner på disse årene. Jeg husker fortvilelsen og følelsen av håpløshet når skolehverdagen ble for vanskelig 😢

Jeg har skammet meg over å være langtidssykemeldt og mottaker av pleiepenger.  

Jeg har vært redd for at jeg ikke er god nok mamma, redd for å gjøre feil ting og fryktet at ting ikke skulle bli bedre. Jeg turte ikke å si min mening høyt eller si imot når andre voksne var uenig. Jeg våget ikke å ta mitt barns parti selv når jeg innerst inne ville det - det gjorde mitt mammahjerte fryktelig vondt  💔

Enkelte dager var det sorgen som var størst. Sorgen over at ting ikke var slik de skulle være. Sorgen over at mitt barn ikke var en del av klasseturen og skolebildet.

Jeg har vært mye sint. Sint på lærer, sint på saksbehandlere, sint på BUP og PPT. Sint på andre som ikke forstod, og mye sint på meg selv. Fordi jeg ikke klarte å være den superhelten barnet mitt hadde behov for. 

Det er skikkelig krevende å stå i og det ga ikke mye overskudd. 

Og hvis du kjenner deg igjen, så vit at jeg sender deg litt omsorg akkurat nå 🩷

En helt annen hverdag 🩷

Hverdagen min har endret seg til noe veldig mye bedre. Ikke bare for meg, men også for mine barn. Jeg tror ikke det er tilfeldig ✨

Magien skjedde da jeg begynte å lytte mer til alle de følelsene som herjet rundt i meg. Da jeg begynte å innse at jeg også hadde lov til å være en mamma som hadde det vanskelig.

Gjennom økt emosjonell intelligens er jeg nå en sterkere, tryggere og modig mamma med overskudd. Jeg er ikke redd for følelser lenger og har det helt greit selv om jeg ikke alltid vet svaret eller har løsningen på de emosjonelle nedturene livet byr på. 

Jeg ga meg selv bedre forutsetninger for å takle det vanskelige. Og vet du hva..? Det ga også mine barn bedre forutsetninger 😍

Med større trygghet og ro i meg selv er det også mye lettere å være glad, optimistisk og leken. 

Det påvirker også de nære rundt meg 🩷Den største gaven jeg har gitt mine barn (foruten å ha født de da så klart..) er å bli skikkelig godt kjent med meg selv. For først da fikk jeg tilgang til helt fantastiske ressurser. 

Hvis du også vil ha en bedre hverdag, men kjenner at du er litt usikker - vit at det er helt normalt.

Men du trenger ikke å være usikker alene 🩷Jeg vil holde deg i hånden. 

 

Alle fortjener å føle seg sterke og i stand til å takle det livet kaster på oss - det brenner jeg for å hjelpe deg med  🌿

Slik fungerer det: 

  • Når du melder deg inn får du tilsendt en e-post med mer info og lenke til innlogging 
  • Når du har logget deg inn vil du få umiddelbart tilgang til alle modulene (videoleksjoner, lydfiler, arbeidsbok og verktøy)
  • Live coaching/veiledning ukentlig i 6 måneder - her kan du stille spørsmål relatert til din situasjon
  • Du bestemmer selv hvilke veiledningstimer du vil delta på. Med tanke på sensitiviteten i innholdet vil det ikke bli opptak
  • Et unikt fellesskap med andre i samme situasjon (alle signerer taushetserklæring ved oppstart)
  • Din tilgang til innholdet varer i 6 måneder fra kjøpsdato

Jeg strekker ut en hånd- vil du ta den?

Velkommen til programmet Påfyll & Omsorg🌸

 

Sett deg på venteliste her!

Påmeldingen er stengt. Sett deg på venteliste så får du informasjon så fort dørene åpnes igjen.

Det er en begrensning på antall deltagere og venteliste blir prioritert. 

Ofte stilte spørsmål👇🏼